[...] (która miała być dopuszczona do kuracji). /../ Zawodnik, który dostał od pana Filleborna "rozpiskę" jak stosować sterydy w połączeniu z hormonami i insuliną - rzeczywiście rósł w oczach. Widzieli to inni moi zawodnicy i zaczęli szukać w Internecie, doszukując się tego samego, za co ja zapłaciłem 1500 USD." haahaha niezly [...]
czy gainery i bialko nalezy spozywac od razu po przyzadzeniu czy np moge sobie zrobic powiedzmy rano juz na caly dzien i potem tylko pic tak po szklance.z gory dziekuje.
[...] Może to stres: dzień przed pojawieniem się bólu miałam silny stres (dużo płakałam ;-((( ), a może przesadziałam z ćwczeniami "ujędranijącymi" biust, ale od kilku dni nie ćwiczyłam.... Do miesiączki powinam mieć jeszcze daleko... Czy to normalne??? Czy powinnam se tym martiwć? dziewczyny, czy któraś z Was miała taki problem? Poradzicie, bo [...]
[...] [Jestem studentem, mam 20 lat, w siłkę bawię się koło roku- bardzie poważnie ponad pół.. Teraz ćwiczę 3 razy w tygodniu treningiem dzielonym na masę) Po pierwsze sprawa dotyczy się długości takiego cyklu póki co od października jadę na sucho z dietką, białkiem i carbo. W święta i sylwka przechodziłbym... hmmm... regeneracje .. Od 3 stycznia [...]
[...] rękami w powietrze wiec palenie nie dawało w kośc. czasami jak trener zarzuci trening na maksa, typowa wydolnościówka to jest cięzko, ale daje rade. ale wiem ze prędej czy później trzeba będzie rzucić palenie. u mnie w sekcji zapisy były od września. ja zapisałem się dopiero na początku listopada i do wczorajćwiczyłem bez rękawic. wczoraj [...]
hmm czyli mozna powiedziec ze cell pump jest ,,mocniejszy'' od zwyklej kreatyny?? podobno do cyklu na cp trzeba dokupic zwykla krea czyto mit czy prawda? jezeli tak to jak to laczyc?
[...] dlatego ze w zmniejszylo sie w obwodach :) chociaz w nogach nie bardzo :( mogloby bardziej ! no ale coz :P a teraz a propos gabreillki ja sie nie znam to nie odpowiadalam czy mozna kontynuowac ale ja bym kontynuowala :D:D a a propos witamin to ponoc bez cukru mozna :) ja biore sobie... teraz do valezki bodajze ... jakie tabl na spalanie [...]
Cuz "Boruta" i "_Knife_" najlepiej by bylo jakbyscie wpadli na jakies zgrupowanie instruktorow (i nie tylko) KM w Lodzi tam mozna by zobaczyc Wasza "teorie" walki z kilkoma przeciwnikami i walke przeciwko broni. ------------- Jakie teorie? Czlowieku, czy Ty masz pojecie o co chodzi? Jak chcesz zobaczyc najlepsza [...]
[...] opis cwiczen jesli mozesz na rozciaganie ... do orange jestem calkiem zielona, silownia jest mi obca cwicze duzo na brzuch ale w domu i bardzo dziala ! ale co to ten treking czy jakos tak ? schody zle dzialaja na moje nogi...b obardzo szybko wychodza mi miesnie na lydkach ... mma lydki jak facet ogromne cholernie twarde lopaty... wygladaja [...]
ehh i w zeszly weekend mialam przerwe :( i znow od poczatku jade obecnie 5 dzien (zamiast 18tego ehh), ale tak czy siak efekty zestawu: dieta + aeroby + a6w juz widze :) zaczyna mi sie odslaniac to co pare lat temu tj zarys mojej niesmialej kosteczki tyle lat ukrywanej, jak narazie pierwsza para na gornej partii Mam fotki jak zaczelam z przodu i [...]
Witam! No robie to od tygodnia i muszę przyznać, że jest wypas! Co prawda daje w kość ale są też efekty także robimy dalej nie ma co Mam tylko jedno pytanko: Czy między seriami robi się jakąś przerwę?? jak tak to jak długą?? pozdro 4 all
[...] sumo w judo, jesli chodzi o udezenia rekoma" Jak na moje widzi mi sie to Jigoro tworzyl Judo na podstawie szkol Jiu Jitsu. Z tego zrodla zaczerpnol techniki ktore wlaczyl do swojego dziela (zreszta nie tylko on, Judo ma wiecej niz jednego ojca). Zrodlem uderzen w Judo jest jedna ze szkol Jiu Jitsu a nie Sumo. Historia powstania Judo i [...]
aha i jeszcze coś może spróbujcie zwrócic większą uwagę na sport, wtedy zmienia sie sylwetka ale waga czasem nawet idzie w górę co nie znaczy, że wygląda się jak baleron. ja ważę sporo więcej od was, ale chyba nawet nie wiem czy mialabym z czego zrzucić te 9 kg. zauważyłam na aerobicu, bądż silowni, ze dziewczyny niekróre są niby bardzo szczupłe [...]
Czy teksty które mamy napisać będą uwzględniane do ogólnej klasyfikacji za miesiąc listopad czy grudzień? Bo jeżeli za listopad, to można mnie wykreślić z listy. Zaczne się w to bawić od grudnia, tak jak pisałem w liście
[...] temu Jelsi mozecie skorygujcie ten cykl, co jest w nim zle rozpisane? Trneuje 3-4 razy w tyg na silowni , 1 x w tygodniu zapasy, 1x (rzadko 2) boks Dieta wyskokaloryczna, z oczywiscie duza podaza dobrego jakosciowo bialka i zdrowych tluszczy. Celem jest pare kilogramow miecha i sila, licze sie z tym ze najde troche woda, co mi nie przeszkadza,az [...]
bral ktos z was odzywke MASS XXL ??? podzielcie sie wrazeniami .. bo slyszalem ze jest nie droga i PODobno dobra ale chcialem zapytac o zdanie "EKSPERTÓW" :) co o tym sadzicie ? czy to jest lepsze od HMB ??
Artykuł czytałem już wcześniej.. Ale właśnie zauważyłem pewien rozdźwięk bo niektórzy radza brać kretkę na czczo a inni po treningu.. Domer- a jakie dawki przed i po treningu (dwa razy 5g?)? Według artykułu który przypomniał mi Przemo17 od carbo jako transporter lepsza jest mieszanka białka plus weglowodany.. Czy mix ok. 50g carbo plus ok 40g [...]
hej:) ja mam kolczyka w pępku od wczoraj i na razie nie mm żadnych powikłań, strupków, zaczeriwnień ani nic takiego. Nie ma śladu przekłucia. Kupiłam maść "Trybiotyk" czy coś takiego, ale gdzie ja mam to smarować?? wokół kolczyka, czy też odchylić go jakoś? staram się tego kolczyka nawet nie dotykać, ale jak w takim razie mam posmarować [...]
witam, od stycznia zaczynam HST, od 18 dni jestem na ckd mam 173cm, 75kg, do konca grudnia mam ckd odchudajace, potem jade z masa chcialbym sie dowiedziec czy HST wymaga czegos innego niz zwykly split? przewiduje nastepujace spozywanie skladnikow: 2,2B/kg, 50gWW/dzien, reszta z tluszczy nienasyconych/nasyconych do 400kcal powyzej bilansu chcialym [...]
Mówi się że shootfighting to połączenie MT, zapasy i bjj mam pytanie czym różni się klincz shootfightingu od klinczu MT? Czy shoot zawiera tylko niektóre wybrane techniki MT czy tylko niektóre?
Dieta kopenhaska
